好好爱自己，从爱护自己的胃开始。清晨起床一杯温开水，吃几块养胃的猴菇饼干，还可以冲一袋黑芝麻糊，暖暖的喝下去。
中午的时候要吃饱，可以多吃一点东西，荤素搭配就好，我吃饭的时候比较喜欢喝汤，没有了汤基本上吃不下饭去，好像这跟肠胃功能下降有一定关系，不过好像习惯了就好，粥汤之类的东西其实很养胃，只是注意不要喝的太多。吃完饭后还可以服用一粒钙片，补补钙。中午练习瑜伽的时候，可以把双手搭起，右手在下，左手在上，轻柔抚摸按摩腹部，顺时针逆时针各转三圈，同时闭眼加上冥想放松，也可以帮助消化，改善肠道功能哦。
晚餐的时候尽量少吃，但也不能不吃。大家一起吃饭或两个人以上吃饭容易吃多，需要自己控制。
我的原则是：不管什么时候，只要觉得饿的时候，就一定要补充一点东西，千万不要害怕长胖哦，像我们这样的人，饿着真的是很难受，而且会很伤胃。
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