感觉下面几个锻炼元认知的方法挺有价值
1.坐享：定时十五分钟以上，找个舒服的姿势闭眼，使注意力集中在自己呼吸上，发现注意力转移就立马主动回来。
2.爱好：找一个爱好，每天沉浸在其中一段较长的时间，只有你的爱好能让你坚持长久。
3.反思：最好的反思就是记录，然后回顾。
感受思考这些观点的实践意义
之前就犯了这个注意力不集中的毛病，还误给自己很好的感觉，拿整天的忙活做了很多事情来迷惑自己~今天是过得很充实的。
结果呢？做一件事情的时候就想着另一件事，就把手上的事草草完成了去做下一个，这样就导致注意力越来越不能集中，不喜欢的事情越做越差。
有段时间长达一个多月直接听不下课，作业也是抄的，做作业感觉是煎熬，还好的是有份自己的爱好和想做的事，才没有浪费课堂时间。
之后要做到怎样呢？
1.尝试尝试坐享这个锻炼元认知的办法。
2.继续每日仔细看文章，看的量要少，思考的部分要多。
3.继续做每日日记感受的记录并偶尔回顾。
4.在自己爱好~散打的投入时间上再增加些，一个整段时间专注其中。
5.做一件事就专注一件事，不犯注意力的三个陷阱 ~随大流，凑热闹，瞎操心。比如吃饭就吃饭不玩手机，做事就做事不看qq。
图片发自简书App
