我意识到,当我的自我价值感,内在的那份自我效能感,被动摇的时候,我会出现各种各样的外在表现。
也许是比赛时的紧张,也许是对别人认可的渴求,也许是更孤独了!
所有的外在表现,都是因为内在的价值被撼动了。
大脑习惯用曾经有益的行为,来解决现在遇见的问题,曾经解决过,所以习惯性的认为,现在也能解决。过往曾经对我们有用,过去的经验,导致了我们现在还会用同样的方式应对。
可是,我们没有意识到,解决我们当时的问题,可以有很多方式,只是,那时,我们的能力有限,只习得了一种,于是会一条道走到黑。一辈子都在用童年习得的那个办法应对问题。
是时候改变那些无效的糟糕的解决问题的行为了,那些习惯性的应对方法,可能早就不适合,你面前的这个宽广的世界了。
就像我的紧张感,源于我把自己放在了审判席上。
我害怕自己的表现和结果,被审判者位置上的权威批评,嘲笑,否定,甚至是被审判者丢弃,于是我小心翼翼,如履薄冰,我害怕做不好,我害怕失败,害怕自己的表现不尽如人意。于是我习惯性的紧张到瑟瑟发抖。
那个状态下,我还是那个小小的孩子。那个瑟瑟发抖的,吓得半死的孩子。
可是,亲爱的,小孩儿,你抬头看看,你看看,那些人,哪个是可以抛弃你的人?哪个有权利和资格审判你?哪一个值得你如此的瑟瑟发抖???
他们都是无关紧要的人,他们决定不了你的生死,他们没有能力评判和否定你的存在。
紧张源于你想做好,害怕做的不好。因为,做的不好的话,会有惩罚。那个惩罚可能是被嘲笑,被讽刺,被蔑视……
亲爱的小孩儿,所有人对你的嘲笑,讽刺和蔑视,都伤害不到你,因为他们轻如鸿毛。你把那些根本不在意你,不尊重你的人的态度看的那么重,不值得!你重视了他们,却怠慢了自己。
你是天下第一优秀的小孩儿。
亲爱的包儿,所有被关注的情境,都是你的舞台,而不是你的审判席!你记住了吗!你要深深的记得呀!