一份让你疯狂掉肉的攻略丨内部资料

年轻人，你的思想很危险啊。

星辛辛苦苦长出来的肉，说减就能减掉么？

减肥说来说去也就三招：

1. 管住嘴：控制热量摄入，控制卡路里和碳水

2. 迈开腿：提高消耗，做力量和有氧训练

3. 提高基础代谢：提高肌肉量，多喝水

只要做到这三点，你就可以和肥肉说拜拜了~

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