2018年5月20日
体重117.5斤。
今日在家运动。
热身跑十分钟。
两组蚌式开合二十个。
两组挺腰收臀二十个。(平躺+蚌带)
两组举球转身六十个。(家里没有重力球，就用的足球替代，果然太轻了)
两组测抬腿二十个。
两组平板支撑一分钟。
慢跑半个小时。
今日合计运动一小时。
今天晚上家里做了好吃的，不过还好是海鲜大餐，让我没有那么的罪恶。每天都能出出汗，突然感觉很爽。难道这就是传说中运动的魔力吗？我当年可是一只好吃懒做的伪厨娘啊！
我变了。
哈哈。不过我喜欢这样的变化！
今日早餐：一个血橙+半杯牛奶+一勺芝麻核桃桑椹粉+一颗鸡蛋+四分之一个馒头。
图片发自简书App
午餐:小半碗米饭+一两牛肚+蒸四季豆+丝瓜汤
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晚餐：
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晚餐太美好，必须要发细节图！
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这不是我一个人的量！！我吃的是三只虾+五颗花蛤+半盘黄瓜+五片希鲮鱼籽。要问我怎么忍住没有吃太多？秘诀就是，帮别人剥虾。。。是的，那一整盘下都是我剥的～！
ps:虽然海鲜的热量没那么高，但是还是有点罪恶感。
希望明天体重不要长回去了！
