一、健康与身体：
早起7/7天每天早上坚持5:40前早起床，早睡5/7天每天22:30分左右睡觉，有两天23点睡觉，睡前泡脚15分钟,5/7天有两天没有坚持泡脚，本周每天早上和晚上都有坚持冥想。每天坚持跑步3公里以上。因为生理期，有三天是跑步改为快走，本周跑步完成32公里，单次突破8公里。本周继续没有戒好口，近期总感觉喉咙不太舒服。还没有好，国庆节要去看中医，中药调理一下。
二、家庭：
中秋节去杏坛看望小姑和大姑父，给家人邮寄中秋礼物。出差安徽的人儿终于在9/30日凌晨到家，中秋节都在加班到10点多。辛苦了。感谢你对家庭的辛苦付出。
昨天妈妈打电话过来，聊了1个多小时，才想起本周中秋节打过电话回去后，就没有再打电话回家。为何就是不能在工作和生活中同时兼顾好呐。父母年龄大了，需要找个人说说话，拉拉家常。我在无法做到常回家看看，可以多打电话回家。回想之前群里小伙伴分享的，通过1张A4纸的练习，知道自己陪伴父母的时间很少很少.
三、学习与成长：
看《人性的弱点》，~210页。输出笔记。我的收获是：分享一小段，过分指责是婚姻的毒药，其实50%以上的婚姻都是失败的，为什么许多甜蜜的美梦会在婚姻以后全部触礁呢？只有一个原因，那就是因为那些令人心碎的批评。所以确保家庭幸福的第三个原则是:别指责。
10月提升计划，电子书，每周一本书，坚持看下去。本周阅读电子书籍《安全感》，《学会提问》，《日常生活中的思维》
四、财富与支出
购买生活日用品等，本周支出877元，主要支出是购买长辈的礼物等
五、休闲与娱乐
和同事散步三次，聊聊工作，聊聊生活
聚餐两次，和同事在美团订购猪肚煲鸡还不错
六、感悟与感恩
在任何情况下，都要保持积极乐观的心态。
感谢余彬的晚餐
我遇见的每一个人都或多或少是我的老师，因为我总能从他们身上学到东西---爱默生
没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯
七、社交
和阿珍去了中山古镇，因其它状况导致事情没有办好又去到小榄。和阿珍一家吃完午饭才回来。
八、反思
慢慢来，请忍住自己，听完别人的表达。本周再次犯同样的错误。
工作上需要反思改善的地方还很多，在因为人员调动调整的问题和下属之间没能很好的沟通。好在及时反思疏导。
要善于分析问题的结症所在，才能有效的改善。
上周目标达成情况
1、晨间日期完成7天√，反思日记完成0天×
2、早睡早起完成7天√，有两天23点才睡觉×
3、百日跑每天3公里以上√
4、读《人性的弱点》，每天20页。已读到210页√
5、周检视，月检视√
6、练习科目一试题√
7、工作月报 √
下周计划
1、坚持每天晨间日记
2、坚持每天早睡早起（5:40--22:30）
3、百日跑每天3公里以上
4、读《人性的弱点》，每天20页，预计读完并输出读书笔记
5、周检视
6、每天练习科目一试题。
