中原焦点中16 坚持分享1265天 22.11.22运动打卡第330天 2501h 约练697
在前去咨询室的路上，还在不断调整这次的咨询思路，再三确认后，形成了今日的咨询“目标”。
经过六次咨询，彼此比较熟悉，开起场来就很是轻松自然，我烧着水倒上，来访自然就接过去给我们摆上。
时间也不卡的特别严，提前个两三分钟，五分钟之内，就直接开聊，反正开场先暖场，随意些多好。
看着来访状态不错，询问咨询到现在的感受，来访也不含糊，直接表明这两个月来感觉情绪平稳很多，虽然自己暂时并不有信心让量表分数回归正常。
觉得自己的脾气不是很好，而且很容易受他人的情绪所影响，于是我们又聊回之前提到的，情绪易被他人所支配。
来访表示之所以自己的情绪不好，还是因为遇到了别人的情绪或脾气。
此时我知道是时候进行一次“心理教育”，于是就问来访知道情绪ABC理论吗？当得知并不了解时，我给他画了一张图，从普通人的认知，让他看到很多人都和他是一样的想法，都认为是A事件或者叫情境，引发了自己的情绪以及最终的后果。
继续举例，对于相同的事件，而不同的人却会产生不一样的情绪以及后果，让他慢慢明白，并不是A直接导致的C，而是因为中的B，自己对事件的理解、看法、信念，才引发的C。
当来访有了这个认知后，他发现原来看事情还可以有不同的视角，就像说的凡事都有两面性，而自己往往遇事会想的比较负向。
所以本周“作业”就是让自己在遇到事情的时候，去思考其他更多的可能性。
