变瘦变美之路0423第13天

20210423

今早提前半小时起床，5点，先冥想30分钟，称重，51.9。出去跑步之前先喝了中药。跑完8公里，再买一个燕麦馒头，啃半个，剩半个。

中午菜、肉、米饭吃到饱。然后去散步半小时。今天一天都没吃零食。晚上陪老公一起吃饭，菜、肉吃饱。一边熬药，一边站桩30分钟，然后在跑步机上走30分钟。

坚持锻炼更多为了健康，要想瘦，得少吃。

第13天，关键词：没吃零食。