微习惯

2022年第一本书《微习惯》

因为选择做一件事而做一件事，不是因为一时的心血来潮驱使你去做这件事，这样能更顺利地培养成习惯，因为研究表明培养习惯时，动力策略远没有意志力策略有效。

选择任何你想做的事情，制定计划，执行过程中运用微习惯原则，不断重复直至养成对应的习惯，关键是把期待值和精力放在坚持目标上，坚持是让行为转变成习惯的唯一途径。