养生不用等特殊时候，跟着季节调整日常习惯，自然会觉得舒服。
春天里，别总想着 “春困” 就赖床。清晨拉开窗帘时，让阳光慢慢洒进房间，伸个懒腰再起身，比猛的坐起来更自在。出门时多走走路，路边的柳枝发了芽、桃花开了，看看这些鲜活的颜色，心情松快了，整个人也跟着舒展。要是觉得口干，泡杯菊花茶，清清爽爽的，比喝甜饮料舒服。
夏天贪凉容易不舒服，不如换种方式解暑。傍晚在阳台摆把椅子，吹吹自然风，喝碗温凉的绿豆汤，比抱着冰西瓜猛吃更安心。晚上睡觉别把空调温度调太低，盖条薄被护住腰腹位置，醒来时不会觉得浑身发紧。白天出门戴顶帽子，避免阳光直晒，也能少些燥热感。
秋天空气变干，要多顾着 “润”。早上煮粥时放把银耳，煮到软糯，喝下去觉得清爽滋润；出门时带个保温杯，时不时喝口温水，别等渴了才想起喝。要是遇到刮风天，围条薄围巾护住颈部，免得冷风灌进去不舒服。晚上泡泡脚，水温别太烫，泡到双脚发热就好，睡得也香。
冬天重点在 “暖”，但别太燥。出门前把围巾手套戴好，尤其是容易受凉的部位，别冻着；回家后喝碗红枣桂圆汤，身子暖却不燥。别总待在暖气房里，每天开窗通会儿风，空气流通了，呼吸也顺畅。晚上别熬夜，早点钻进被窝，让自己好好歇着，才有劲儿应对冷天。
顺着季节调整这些小事，不用刻意讲究，日子过得舒服，就是最好的养生。
