花生球是最新的运动塑身球组，比起其它的球组，它具有更好的稳定性，能让不同的体重者有更稳定的平台可以伸展运动，及腹部运动。对于较年长、须做伤害复健或是任何只想要健身球滚向同一方向的人而言，它是最适合的。花生健身球包含有卡内基体适能日常运动教学海报，能指导花生健身球组的使用者从运动中，得到最大的效果。
中文名
花生球
优点
适合所有年龄段的人锻炼
优点
加强心肺功能
别看它简单，用途和优点可不少：它几乎适合所有年龄段的人锻炼，包括需要康复治疗的人；它的健身效果良好，搭配简单几个韵律姿势，塑造完美身姿。长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样。长期运动，可促进脑部平衡及四肢的柔软度，增进血液循环，加强心肺功能幼儿运用花生球做仰、卧、坐、翻、爬、推等各式各样腿部与肢体动作协调训练，促进知觉动作的健全发展，球类的变化玩法也会给幼儿带来各种乐趣。适合年龄：3-45岁。
美大腿后健肌群伸展
将花生球立于身体正前方，双手手掌心放在花生球顶端，身体往前倾，膝盖伸直，再将上半身往下移，移至肩膀与手掌同高于相同水平面上，充份的伸展到你的臀部与腿部之间的大腿后方广大的肌健群。
功能：美化双腿后方线条，防止臀部下垂。
花生球纤细美腰操
将臀部坐在花生球上，双手平抬于胸部前方，左右来回扭转动你的腰部。
功能：藉由花生球无重力的坐姿令你于运动当中减轻脊椎、尾椎压力，藉由腰部左右扭动，不仅让腰部纤细，更能塑造出杨柳腰体型。
花生球雕塑小腹运动
将身体背部靠在花生球上，臀部及脚掌着地膝盖弯曲，双手十指交叉放于脑后，以仰卧起坐的方式将身体略为抬高，让背部离开花生球，再将背部靠在花生球上。
功能：改善腹部肥胖，令结实纤细的腰部再现。
花生球翘臀运动
将腹部靠在花生球上，双手伸直手掌贴于地面，左腿以跪姿跪于地面，右腿膝盖弯曲以大腿的力量往上抬起。
功能： 防止臀部脂肪囤积，提高下半身基础代谢率，改善臀部下垂、外扩、松弛。
采用了PVC材料制成，具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和汽球般的高弹力，集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概念的流行健身产品。时尚运动的健身球操，适用群体很广泛，包括需要康复治疗的人都可以使用；而且它的健身效果良好，特别有益于脊柱和骨盆的锻炼；而且还有很好的辅助损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，在运动时人体的心率保持在115~135次/秒之间，人体不会感到气喘或不适，即使是不适合做力量训练的年龄较大、体质较弱的人都可以使用。使用健身球运动，可以提高人的柔韧、力量、平衡机能，调整姿态、心肺功能，而且消耗的热量可以达到每45分钟3~6千卡路里哦！同时，健身球运动可以更多的伸展身体，使力量训练和柔软度训练相辅相成，维持健康和身体的活力。生理学家介绍说，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。健身球的用途和优点还有很多：首先它适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)，它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盘的锻炼)，健身球对运动损伤有很好的康复功能(对腰背疾病疗效显著)。而且，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球还可以锻炼人的柔韧、力量、平衡、姿态及心肺功能。表面带有防滑条。不运动时，可以拿它当球椅坐。长期不使用时，可以将球泄气，泄气后，体积很小，方便收藏。这可是都市白领的最新流行!坐着也是锻炼..."坐"享其成!
