早起晨跑
早上起来的行动，越来越不拖泥带水了。把握每一分钟。晨跑的第三天内心就会有挣扎。挺过第三天，就是挺过三分钟热度魔咒。
瑜伽
今天练习背的塑形。虽然很多动作和前面几天有相似。明显第一天是新鲜，第二天是适应，第三天肌肉力量开始往下掉，因为心理建设和体能建设在重组。除了坚持下去，就不要找借口。
英语
坚持定时定量，所以不会很难，泡水针灵草的时候学习因为效率最好。注重复习和复盘环节。
seize/capture verb. 抓住
词链儿：抓住此刻
seize the moment
capture the moment
家居设计
记得孙建亚老师和我说：设计就是一种禅修。
今天在设计的时候，我做一部分，就跳出框架问问自己为什么要这么做？推敲推翻以后，又反复的去磨。让我想起孙建亚老师的话。
阅读三篇设计圈文章。硬性拓广自己的知识面。提高兴趣力。
阅读
《有钱人不一样的印记》终于看到关键部分了。就是怎么去清理印记。我觉得这本书可以结合《零极限》《前世今生》《谁知道答案》的系列来一起阅读。晚上的时候实践了水能量的清理，能量果然很强。
养生
养生真的是在促进我们改善生活习惯。复盘以来努力用让自己舒服的生活方式，运动锻炼食疗早睡早起泡水针灵草。真的是家里一人泡水针灵草，全家都暖。综合好的生活习惯，让心态更乐观～
感恩
感恩妈妈爱自己，又那么关心我。感恩所有关心妈妈身体的人，疾病是信差，来告诉我们完成生活中的功课。对于别人的功课，就是是最亲近的人，也不能强求。因为他们有他们生命要体验的部分。只能陪伴与祝福。那就让我陪你吧～
感恩今天的工作状态。每天都比前一天有收获。感恩同事和好的工作环境。
感恩自己身体，每天陪伴我经历一切。
感恩一切都是最好的安排。
感恩今日遇到的每一个人和食物。
今日需要改进的方面
1. 集中注意力，就像唐宁说的去磨。觉得这个社会谁的性子耐下来，谁就赢了，
2.多多清理零极限和潜意识。
3.想到的就去分享。
晚安世界
谢谢你，我爱你
