瑜伽的最大作用

好多年不练习瑜伽，这次抽中了一个免费体验，赶紧去试试，没想到感受却出奇地好，可能老师指导得到位，加上我也确实需要瑜伽了，准备再重新练习回来。

但是通过这么多年间断的这次练习，我觉得瑜伽的最大作用是放松和拉伸。平时很多运动锻炼其实都没有充分的拉伸到，所以需要时不时通过瑜伽来放松和拉伸。但是只通过瑜伽想增强体质，我感觉还是有难度。所以我认为最好的锻炼方式是瑜伽+其他高强度一点的运动。