今天早上起来腰酸背痛胳膊疼腿疼，六点多起来，做了个冥想，就没有时间做大拜了，前几天都没有酸痛，今天是第十天，没想到全身酸痛了，早上就没有做。
白天看了张德芬老师的视频，别人都不相信她快60岁了。老师说她40岁开始就每天做瑜伽，有氧运动，一日三餐清淡饮食，一天没有间断，所以才有现在的体态。
之前一直不敢打卡每天大拜108个，我觉得对我来说太难了，一直没有开始。后来同学们说这个怎么怎么好，我体质不好，非常适合做这个，能全身经络疏通，有个师姐也是每天大拜现在体质越来越好了。虽然你现在不能一下子做108个，按自己的能力来从20、30慢慢加上去。然后我就开始做了。
今天全身酸痛的都想放弃了，师姐说你之前锻炼少，会酸疼很正常的。我也希望活出张德芬老师那个样子，自律方能自由。所以晚上还是坚持做完，每做一次就疼痛一次，但慢慢做了二三十个，就觉得拉伸舒服了，痛并快乐着。今天第十天做完58个。相信我之后也能每天做到108个。坚持，相信自己身体会越来越好，心灵也更谦卑，臣服于天地。
