20220226日记——战痘第234天

天气:下雨

今日学习：看新闻联播，使用黄油相机

今日进步：坚持记日记，写小说

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：玉米+鸡蛋

午餐：青菜+鱼头豆腐汤+腐竹

晚餐：豆腐角+饺子+花菜

水果: 芭乐+苹果+沃柑

水：喝2400mL白开水

其他：五谷豆浆

2.作息

早上8:00起,昨天晚上12:30点左右睡，下午未午睡

3.运动

未运动，运动33天，泡脚已经54天

4.护肤

早上清水洗脸，晚上洗面奶洗，早晚涂修护霜

涂阿达帕林

大片红的涂夫西地酸，停第5天

记录右脸、三餐、饮料

连续12点睡已1天，连续熬夜0天

坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢

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