20210821日记——战痘第45天

天气:小雨

今日学习：看新闻联播，看《任正非》

今日进步：坚持记日记

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：玉米+鸡蛋

午餐：秋叶板+包菜

晚餐：鱼肉豆腐汤+秋叶板

水果：芭乐+梨+李子

水：喝1200mL白开水

其他：复合维生素片b

2.作息

早上9:00起,昨天晚上12:30点左右睡，下午1:30——4:00午睡

3.运动

未运动

4.护肤

早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上用水杨酸棉片涂脸，后点涂夫西地酸于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。

记录右脸、三餐、饮料

最近起了一些炎症痘痘，但是消的比较快，左脸有一些大痘痘也开始消红了，最近就是运动比较少，但是睡眠增多了。

皮肤的代谢28天，不知道用了水杨酸会不会加快代谢周期，先用着看看。

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