好像好多年前，我就接触过斯多葛的控制二分法，他的观点是，要有智慧区分可以改变和不可以改变的，要用勇气去接纳不可以改变的，要用能力改变可以改变的。
在生活中和工作中，我们会遇到各种各样的事情和问题，当我们遇到这些问题和事情的时候，我们唯一会做的事情就是情绪化，今天的文章我就想要借用古人的智慧来和你谈谈控制分法，当我们真的能够将这个二分法用起来时候，那么我们的心情会越来越好，我们的家庭会越来越幸福，我们的事业也会越来越顺利。
[if !supportLists]一、[endif]区分
在遇到问题的时候，我们首先要把注意力放在事情本身上，不断的去思考，面对这个事情，我们现在有没有能力去改变这个事情，让事情往更好的方面去发展。
比如说，今天早上我打滴去爬山，滴滴司机等了很大时间，我和我的孩子到了，但是我的妻子还在路上，还在等待着，这个时候，司机师傅就有点小情绪，当时我就在想，本来今天是周末，是放心时间，我不能够因为这个事情来影响这个心情，特别是我的妻子和孩子的心情，于是我就和司机师傅道歉，并且给司机师傅多补了10元钱的费用，虽然只是小钱，但是司机师傅也很不好意思，马上情绪就稳定了，后来在10分钟的路上，情绪状态很好，也非常有礼貌。
面对这个事情，我不会因为司机师傅的情绪，进而影响我自己的情绪而是会想，凭借我现在的能力，能够不能摆平这个事情，当我想到用10元钱来解决问题的时候，换取我们全家一天的心情的时候我觉得是很值得的。
因此，当我们面对问题和事情的时候，我们要把注意力把现在的问题分成两个方面，也就是这个事情我能够不能改变，真的不能够改变，那么这个事情能否给我带来一些收获和成长，可以改变的话，我应该做点什么？让事情往更好的方面去发展，比如说，今天我们打车迟到的事情。
[if !supportLists]二、[endif]接纳
前面提到过，面对事情和问题，我们可以区分哪些可以改变的，哪些不可以改变的，
接纳不可以改变：往好的方面去想往成长方面去想，其实说实在的，改变可以改变的还是不难，因为我们会把注意力放在行动上，我们也不会有焦虑也不会难受，但是接纳不可以改变是很难做到。因为我们也不知道做什么，只能接纳事实。
我们活在这个世界上，任何事情和任何问题都是有多方面的，有好的方面，也有不好的方面，如果我们把注意力放在好的方面，那么我们的心情就会越来越好。今天我看到一篇文章，说的也是这个道理，我们遇到问题或者完成任务，要么是收获成功，要么收获成长。
比如说，今年儿子语文考试，考的不是很好，面对这个问题，这个分数，我不可能改变，我只能接纳这个事实，从好的方面来想，孩子语文考的不好，其实也是好事情，因为孩子能够在寒假花更多的时间在语文学习上，现在每天很早就起床大声朗读，每天开始写日记，做阅读理解,这也是非常好的事情。
[if !supportLists]三、[endif]改变
改变可以改变的，也就是要把注意力放在可以改变的方面，面对这件事情，我能够做一些什么，让事情往好的方面发展呢？有些时候，事情已经这样了，问题已经发展了，我应该做一些什么样的事情来解决这样的问题呢？当我们把注意力放在解决问题上，放在行动上，也学我们的焦虑也就会越来越少，人的大脑也就是怎么一个机制，一段时间，我们只能做一件事情，我们不可能又焦虑又行动，这就是很多忙碌的人，在白天的时候，不会焦虑，但是在晚上的时候，夜深人静的时候，我们就会感觉到焦虑，感到难受和痛苦。
还是拿前面的我打车去爬山的路上，因为我知道，外出爬山，我爬的是一种心情，一种体验，如果早上一大早就心情不好，那么我一整天就会心情不好，于是我就用10元钱来买司机的情绪稳定，家庭的幸福，这就是我让事情往更好的方面去发展的原因。
总之，斯多葛的控制二分法，其实就是在改变我们的思维方式，当我们生活中和工作中遇到问题，遇到困难的时候，其实不是我们的能力问题，而是是我们思维方式问题，也就是我们遇到问题的时候，我们很容易被一些负面的想法所干扰，进而影响我们的情绪，导致事情不能够往不好的方向发展。如果我们在遇到问题的时候，我们能够暂停一下，学会用控制二分法去改变我们思维方式，那么我们遇到问题就不是问题，我们会把问题变成我们成长的契机，让自己的生活变得越来越好。
儿子的文章：探洞
今天，我们到桐庐山上去探洞。
我们经历了“千难万苦”，从洞口爬梯子，闯过地下暗河，登石头，下陡坡，终于来到洞底。
洞底，一片漆黑，只能靠手电筒的光线来欣赏美景。墙上，钟乳石上盖着灰红色的沙石，有的像蘑菇，有的像蛇，还有的似佛……，那“佛”卧在石头子中，头顶上盖着晶莹的沙石，十分雅致。一旁的钟乳石闪闪发光，有的白，有的摆钟透红，晶莹剔透，这些都是外面不可能看到的风景。
