昨日早睡
晨间检视
昨日午休/午睡30分钟
高效能慢生活，从好习惯开始
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子：
✅2.学习：有书共读，懂你英语，得到喜马拉雅，√
✅3.效能：学习完成，工作基本完成，出了三套卷√
✅4.工作：较高效，上课，做一套半的题，批两个班方程式，出卷√
✅5.家庭：晚自习回到家已经八点，没做
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能：
2.工作：
3.学习：
4.亲子：
️️【第一个100天目标】
1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（3/100）从7月1日起记录
2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿
3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）
【昨日收获】
1.效能：工作日，有晚课，做题一套半，方程式二份，有书，得到，懂你英语，喜马拉雅
2.听读：有书《精力管理》，得到《赢》，喜马拉雅《亲子时间管理》17
3.阅读：《幸福爱》
4.亲子：
5.家庭：
6.工作：基本完成
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单：
2.✅早清单：
- 早起√
- 阅读√
- 晨间日记√
- 早餐√
3.✅晚清单：
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡，但睡眠质量不够高，主要是深睡眠太少，白天要运动。今天回家后要走走。
2.感谢妈妈，我的家务活不包括做饭，这给我节省了很多时间，孩子放假了，要自己带着他，帮他巩固学习习惯和时间管理，培养他做家务劳动的能力。
3.学习要围绕中心目标，不然什么都学，什么也学不好：英语，心理学、亲子教育，时间管理，这三个是重点。其他碎片时间关注美妆，沟通，情感等。昨天的理财课，有点不懂，需求、需求量，要问问同事。
4.跟儿子的关系逐渐改变中：
自从学习有效沟通，我俩再没有情绪激烈的时候。考完了，想晚睡，可是还是被我催着上床了，有点不情愿。
我的反思：
第一，要尽力听孩子说话，不要急于输出我的观点。要问问他的想法，他的感受。表达共情。
第二，要习惯用情绪词，而不是情绪来表达想法和态度。
第三，继续用时间管理知识来提高效率。
5.今日要把题多做一些，完成试卷的排版。昨天老师给了一个分享的任务，要做个准备。
