下了雪，室外很冷，在家闷了两天，实在郁闷，借着出门复印材料，想呼吸一下新鲜空气。
空气真的新鲜，寒冷而清冽，让人精神抖擞，还有一种莫名的快乐，冷让人清醒。
去超市转了一圈，感觉时间太短，还想再逛逛，就顺着公园的方向去看看。
心想，这样冷的天，公园里锻炼的人肯定很少。
公园很近，几分钟就到了。远远看去，公园里的人的确不多，也就十几个人，好在天还早，不见黑，十几个人也不觉得恐惧。
真佩服这些穿着厚厚棉衣的人，脸冻得红红红的，口中哈着白汽。有的在绕着跑道散步，有个老头开着音响，随着音乐唱歌，对生活的热爱在这样的冰天雪地里，显得格外火热。
人工湖竟然结冰了，先是看到有人站在湖中拍照，后来有几个大人带着孩子在练习滑冰，大人快乐，孩子更是高声尖叫，摔倒的时候，最是痛快。
我看着眼热，确认冰面的确安全后，也颤颤巍巍地走到冰面上，我当然不敢滑动，只是走几步就感觉好极了，跟那些兴高采烈的孩子离得那么近，沾染了他们的生气，我长长吐了一口气，心中的郁闷一扫而光。
这让我想起小时候，每天都那么开心，那时候缺吃少喝，没有电，没有任何娱乐活动，心为什么那么快乐，就是因为运动，室外运动。
那时候除了晚上睡觉，白天在学校上课，还有坐着写作业的时候，其他时间从来不坐着，不躺着，除了做家务、干农活，就是在室外做游戏，就是不停地做运动。
每天的活动时间最少也有四五个小时，那时候不用刻意运动，更没听说过减肥这事，遇到不开心的事，哭一场就好，擦干眼泪接着玩。
现在呢，人们站立的时间，走路的时间，运动的时间太少了，我们大部分时间坐着、躺着，工作、上课，学习，看电视、玩手机，甚至连家务、做饭都省略了。
这年代有人每天运动一小时，就能被推崇为励志大师，现在的人比猪还懒，也比猪贪吃，长得自然就像猪了。
我们不快乐，空虚、寂寞、迷茫。
因为我们不运动，不活在当下，用脑太多，用身体太少。
其实快乐很简单，不需要任何条件，不需要钱，不需要付出代价，只要离开手机，关掉电视，只要动动身体，动动手，不要总待在房间里，只要让心休息，让大脑休息，就会快乐。
据科学家说，肌肉运动促使脂肪分解，分解后的产物会将色氨酸“挤”进大脑，产生“快乐荷尔蒙”：血清素。
另外，长期运动增加大脑内多巴胺的产量和储量，还提升了大脑奖励中枢对多巴胺的利用，让人产生成就感和幸福感。
大家都熟悉电影《阿甘正传》，阿甘因为失恋心情抑郁，他就不停地跑步，一直跑，穿过整个美国，跑得胡子比山羊还长，他治愈了。
崔永元抑郁了，就去重走长征路。
快乐是来自身体的真实感受，就是激素水平的变化，就像人们恋爱时，性激素增高，幸福感便立刻填满。
做到这一点很简单，休息你的眼睛，休息你的大脑，动起你的手，动起你的腿，去做事情，去做运动，走到室外，去看看蓝天，晒晒太阳，吹吹风，去接接地气，去和花草树木亲近，你的烦恼自然就没有了，快乐会毫无理由地从身体里感觉出来。
快乐与幸福是最真实的感受，来自身体。
身体的感受改变了，你的思路，还有对原先事物的看法会立刻改变。
要追求生活中的小快乐，你必须实事求是，必须忠实于身体的感受。
