急诊的同事夸我是“吉祥物”能“镇宅”，一个夜班，没进一个病人，还把晚班收治的病人全部送出去了，他们第一次上没有一个病人的夜班，三个人趴在桌上睡觉，而我一本小说打通关，熬过八小时的漫漫长夜。
在这里我想说，如果有的夜是不得不熬的，那就一定要先接受它，转被动熬夜为主动熬夜，这样可以减轻你的不适感，当然困是肯定的，这是生理需求，但也可以通过一些小方式，让夜班不至于那么痛苦。
1. 如果你睡的着，那最好能在夜班前在家小睡一下，从晚9点到11点。如果睡不着就不要勉强了，与其在床上焦虑的翻滚两小时，不如出门快走一下，洗个澡。
2. 带上绿茶或者咖啡用于提神，夜里如果怕饿，就提前准备一包坚果，一杯酸奶，一个水果和一小包牛肉粒。
3. 带上一本情节曲折的小说，这个有追剧得效果，可以帮你抵消困意。
4. 一般凌晨4点是最容易犯困的时候，你可以起身走走，做一下伸展，另外，带一个补水喷雾，多喝水，给身体和皮肤补足水分。
5. 回家洗个澡，吃个早餐，把手机直接关机，睡到几点就几点，如果只睡了4小时，那晚上从9点开始上床睡。
当然能不熬夜就不要熬夜啦，长期的生活作息不规律，会影响内分泌功能，珍惜不用熬夜的工作吧，有的人是漫漫长夜睡不着，有的人是想睡必须熬…
附上一张同事偷拍的照片，话说我看书的样子可真认真🥲
