高效率慢生活践行第260天

2018.8.5晨间检视

图片发自简书App

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就寝22:00 晨起5:04

昨日午休/冥想：20min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.学习：单词

2.事业：运营细则

3.家庭：亲子

【第三个100天目标✊】

1.事业：规模翻倍

2.坚持：易效能12个好习惯

3.亲子：亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.薄荷英文《薄荷阅读》

2.听书《清单革命》

❤️张弛有度：学习：汤子豪老师公开课➕事业：➕会议：参加3个小组的小组会➕运动：跑步➕休闲：爷爷的土钵菜聚餐

❤️效能感悟：

1.下午两点听课，于是调成飞行模式，直到晚上9:30才想起来要开，错过了一些信息。

2.早起查看omni focus进行排程的习惯没养好，出现一些遗漏的事宜。如孩子们的测评提前两小时才想起。

3.晨起一边开晨会一边跑步做环保，特别开心。

4.和吴姐分享我全程参与的感受和觉知：关注细节，优化流程、清单管理，放弃想当然，交给系统和工具。

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❤️家庭亲子：

1.和爸妈交流，他们对孩子太溺爱了。

❤️人际：

晚上聚餐时有从北武当下山，着道服的“仙姑”，娓娓而谈国学及太极；有音乐学院的老师倾囊相授发声技巧，如何“挂”着声音，怎样练习用横膈膜呼吸，一直讲四小时无压力......

【昨日反省】

1.和汤子豪老师交流后才发现自己在试用omni focus的过程中存在的问题：检视流程、定时清空、项目&各维度高空的打造。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

√番茄工作表

√ 工作日志

√/间隙+蝌蚪

√ 通勤+听书

2.早清单：

√早起

√阅读

√ 晨间日记

3.晚清单：

√护肤

√泡脚

√早睡

【感恩分享】

清单为我们提供了一种“认知防护网”，能够抓住每个人生来就有的认知缺陷。