一日三餐

早 水果 酸奶 麦片*3

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中午 麦片*1 牛油果半个 西红柿一个 橘子一个 大枣*2 控制不住的想吃啊！忍忍忍！

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下午喝了一大杯拿铁 还吃了冰淇淋，其实暴食的源头就是吃的热量超过了你所需，然后你就会觉得反正都超了不如再超一些吧！何必呢！！！

可怕的国庆小长假终于过去了！表现的一点都不好！本来可以顺利完成任务的！差评！一点都比不上中秋小长假！

明天周一了，期待自己可以正常，膝盖不好可以允许自己不运动，但不能再多吃喝一口了！

你要控制你寄己！明天晚上的聚餐，你自己看着办吧，多吃一口你就完蛋了！2019年以前完不成目标吗？这么弱的吗？社会比你想象的可怕多了，你要全副武装才能通关！就这样是不行的！

明天加油！相信自己！

既然忍了就坚持到成功为止！