“身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。”活在当下是最好。
史铁生在《病隙碎笔》中谈到：“生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个，‘更’字。”
不专注于当下，其中最大的损失莫过于生命质量变差。因为走神时，我们要么沉浸过去，要么担忧将来，要么幻想不可能实现的情况，走神可以让我们活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。
生命是由当下的一个个片段组成的，身心合一的片段组成的才会是幸福专注的高质量人生。
