图文/喜悦
昨天傍晚，小徐同学打来了电话，听他聊最近一段时间的发生以及内心的感受。聊着聊着他爹回来了，知道是小徐来电就和小徐说起话来。
听着他和小徐说的话，那个当下觉察到内在的胆怯，无力，感觉到两条小腿很无力。他在和小徐聊工作的事情，聊将来的事情，聊很多，只是这些话让我越听越觉得不舒服，而且觉察到那个不舒服在我的小腿区域。
就好像有一股力量潜藏在那里，而那个声音在头部区域盘旋，拉着自己，可是自己根本不愿意前行。中间想要打断他们的对话，可是先生还是意犹未尽的那种感觉。
没有再去干扰，而是把整个注意力放在了自己的感受上，怎么就感受那么强烈呢？晚上上课前，先生还在那里聊这个聊那个……
而双腿依然是那样的感觉，直到他们的对话结束，那个双腿的感觉开始慢慢消失了。
是的，先生的言论，小徐的状况，两个不同频率的人都在我的世界里，尽管他们在交流但那个流动并没有真正地发生。
先生已经工作数十年，而小徐同学还在上学，且生性内向胆怯，他的步调跟不上先生的指令……
课程结束后，先生还在给我谈论小徐的事情，我说能不能不谈论他了，能不能谈论你自己的工作。因为谈论小徐的时候，他内心都有诸多的不满意，有诸多的意见……那个感受很不舒服。
半夜里醒来，又想起这个事情，想今天给小徐打电话，有很多话想给小徐同学说，那个想法一直运作了有一二十分钟那样。
再去看那个想要给小徐打电话的愿望，以及想要给他讲的那些话，突然发现它淡了下来。因为即便是我给小徐说这些，也依然是他不能体验到的，那和先生所说的话没有什么两样。
对小徐同学来说依然是一个干扰，那不是他悟到的东西，无法让他真正受益。而我所体验到的那个“场景”，也只是让自己看见，在这个“场景”面前自己的样子，了解我——这个小小的自己，属于什么样的一个人。
那只是那个当下的发生，不可阻挡也不可更改的发生。脑袋里的信息被看见，那个起伏波动的能量被看见，它们开始慢慢消失了……
早晨写了这样的文字:
当我把专注力放在各种希望、期待上，放在目标妄想上，尤其它们不来自于我的意愿……
我感到无力、迷茫、焦灼、萎缩、沮丧、困顿，我不知道自己能做什么，又为什么做这些……
当我内心安静，把专注力放在当下能做的事情上，与那些事情紧密连结的时候……
我感到清晰、踏实、饱满，我知道这是我需要的，没有为什么，身心都在一起……
所以，当别人安排我，指挥我，担忧焦虑我，给我出主意想办法，鼓励我，为我加油，都会让我感到不舒服。
是的，我需要的是淡淡的关注与在意，什么也不用说，不用做，让我按照自己的节奏走。
我很慢，就让我慢一点。我很笨，就让我笨一点，这样我会感到很舒服很自由。
当有人在我面前夸夸其谈，不着边际，自顾自地说话的时候，我想做的就是远离，因为在那里多呆一会儿就是在耗费我的精血。而我耗不起。
——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命
