觉察：为什么有时别人在给提方案或者方法的时候，会感觉到被要求，挑剔呢？
一旦感觉到被要求，挑剔是什么感觉呢？
在这种感觉下会做什么行为呢？
如果相信了被要求挑剔，会怎样呢？
就觉得做不好
很委屈
很累
得不到理解
（看不到进步）
被抱怨，埋怨，责怪包围
越来越多
出不去
破：被要求就代表做不好了
要求了不代表做不好
做好与坏是自己的一个标准及优化的过程
被要求是因为对方有一些标准，有一个目标，一旦标准不被满足
想要给别人提方案或者方法来被满足
为什么不想满足？
为什么感觉满足不了？
什么情况下是可以满足的？
什么情况下是满足不了的？
情感需要：被理解，被看见
事情需要：不想优化
因为不想满足对方的需求
不是不想满足，是想让自己停止做
不是让自己停止做，是没空间，用不做的方式给自己一个出口
对方觉得自己说的真话
其实是对方认为的真话
也认为说出真话让对方听到
角度一：对方没有空间的话在真话也听不进去
角度二：每个人做事都有自己的标准，在各自的标准中想要对方听
各自的标准上如何做到对方共赢呢？
除非各自看到各自的标准
愿意降低自己的标准
一起看看事情的步骤流程是什么？一起讨论
这个里面也有一个过程
事情本身的天然流程就是大致的框架，如果想要优化也是优化框架中的内容物，在自己的进程中优化
所以想要优化也是自己意愿度的问题
今天的觉察有个发现
过往觉察都是做不好了就无能，没用之类的
可是今天出来的是委屈，累，不被理解
那么说明在潜意识层面自己认定自己可以做好，也是有能力做好的
只是因为累了就做不好
也是被信念扭曲了
累了不代表做不好
做不好是对于事情的能力也会
累指的是身体的和内心没空间的累
那么说明也不是累
是因为自己不想做了
不想做就是觉得被要求，挑剔了
可是事实对方说的是方案，方法
也是被负面感受判定为累后被要求，挑剔了
所以事情做好与不好跟被要求挑剔无关
那么还有一个角度
对方要求你，对你挑剔也是相信你能够做好
又是信念扭曲了
相信了被要求挑剔，就会感觉到愤怒，当负面情绪成为主导后
行为就去到直接走人，撂挑子，或以同样的情绪发射出去或者拿不表达憋屈自己
