8团刘珉如觉察日记2023年8月10日
一，觉知
1-今天有哪些正面的情绪或负面的情绪？正面：突围、心里美滋滋负面的：逃避、胆怯
2-是什么原因有这些情绪呢
今天中午突围自己放下胆怯、主动给李娜会长联系打了陪伴电话，过程中有不自信、想要退缩。打完电话心里很舒服心里甜滋滋的下午陪孩子看了孤独一掷。
3，后来我又怎么想的呢？怎么觉察转念的呢？后来我想不管打得如何、我一定要走出来先做到、这种逃避我困了好久、平时我有不喜欢的事情也会不去面对退缩，很容易被外界影响。
4-后来我又怎么想的呢？后来我想我逃避不是解决问题的办法、我只会在里面越卷越厉害，受伤害的还是自己。说了我成长做了终身受益的是我，我要去做而且还要努力的坚持。让自己安静下来祛除身上的浮躁。
二，赞美
1，刘珉如，我赞美你今天早晨起来开着视频参加早课，你真是太棒了。
2-刘珉如，我赞美你勇敢面对自己去打了陪伴电话，电话中你也是很棒的
明日六件事
1:参加早课
2发朋友圈
3读道德经、觉察日记
4坤学正念
5陪婆婆调理身体
6陪伴家人
