冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
春夏秋冬，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。春夏秋冬里面的运化方式是生长化收藏，这五个核心也是生命文化的核心。左冬为春生，春生是一条升龙，上南是夏长，夏长是一条飞龙，右西是秋收，秋收是一条降龙，下北是冬藏，冬藏是一条潜龙，这一圈是有行迹各有所为的；中间上一条不见首尾的化龙，就是无为。春天的意义在于生发，夏天的意义在于生长。秋收开始创造价值，冬藏是在静谧中享受人生精华。
冬天不能过分洗澡，基本上一礼拜一次，否则毛孔不断宣开就伤精。冬不按跷，就是冬天一定不要多按摩刮痧。早卧晚起，晚起是必待日光，一定要等到太阳出来才可起床。去寒就温，指避开寒冷，靠近温暖。
