不吃晚饭看起来是一种既省钱又省事儿的减肥方式，不过要忍受饥饿感还是挺磨人的。
我身边有不少小伙伴通过不吃晚饭+运动锻炼来减肥，不得不说，效果还是有的，但唯一需要注意的地方就是：晚上得早点睡，不然肚子咕咕叫，入睡都很困难。
不过，肠胃不好的朋友建议别尝试这种减肥方式，长时间空腹对胃的刺激还是蛮大的，专家建议空腹时间不要超过10个小时，不然胃酸侵蚀胃黏膜屏障，容易引起胃溃疡、胃炎等疾病。
因为我自己实在做不到不吃晚饭，所以尽可能把晚餐时间提前了（从内分泌和消化的角度考虑，吃晚餐的时间不要晚于七点），适当减少摄入量（吃个七八分饱就打住！），晚上再运动个一小时，配合服用B族维生素，提高新陈代谢也能达到减肥的目的。虽然入睡的时候难免会有轻微的饥饿感，但并没有饿得很煎熬。
