原创 夏闲云 闲云茶馆
前天中午，健康群里的朋友让我分享一下我的饮食。先说一下，我这个人喜欢自由自在，做完饭就进入享受阶段，时常没有拍照的想法。但前天，朋友提出建议后，我拍了一张照片。除了照片上的食品，我还喝了我每天必喝的汤，没拍。
原本，我是吃不完这么大一个花卷的，但拍了图片，我不能作弊啊，于是硬是吃完了。今天，和清荷聊了一会，说起花卷的事，我说一整个全都吃完了，血糖没问题，但撑得难受。说话间我想起，检测糖耐量，就是吃馒头或喝糖水嘛。
清荷就说了：“姐姐，你的血糖真的更好了。你记得吗？当年你刚刚停药控糖时，吃三个水饺，吃完就跑了几公里，血糖还是到了10好几个。”然后，她建议我认真地测一下糖耐量，吃100G馒头，或喝糖水。
我说，不，馒头没啥吃头，又没有什么挑战性，我干脆吃块月饼吧。于是，我在13:50分，吃了一块月饼。一块月饼，停药控糖前吃了血糖能升到25，去年吃了血糖也会爆炸，今天吃完餐一血糖7.3，最高血糖出现在餐后1.5小时，数值为8.7，然后开始下降，但降得很慢。月饼这东西对我们真是不友好，建议大家就是馋得牙快掉了，也不要吃。
晚饭前，我的血糖还在7左右。当时我真有点担心，吃过饭之后，血糖会不会爆炸。晚饭我没少吃，青椒小米辣豆豉炒白豆腐干，这是我比较喜欢的一道菜，一大盘，都消灭了。主食吃得不多，小半碗米饭，还有一碗骨汤，一块大骨头。晚饭后，最高血糖到了9，好在，很快就降下来了，餐二就恢复到平常的水平，5以下。
和大家分享这些，就是想认真地对大家说，控糖应该是长期主义，不要太在意眼前的数值，让身体整体状况好起来才是关键。
另外，下午吃过月饼后，晚饭就不该吃的，我不仅吃了，还吃得挺多，现在还觉得撑得难受呢。再次提醒大家，如果不是重体力劳动者，真的不需要吃太多。吃多了，消化吸收都会让身体负累过多，真是不划算。
哦，因为下雨，今天没有跑步，没有运动。我真是够胆大的，不运动的情况下，敢尝试月饼。以后这样的傻事，可不能再干了。
简单地分享这么多，我还得满地转转，消化消化去。虽然血糖下去了，可我的胃里还是饱饱的，太不舒服。以后可得少吃一点，让身体保持轻松自在的状态，让自己做回比生病前还神仙的神仙。
