没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
今天早晨把状态调整的还是不错的，我发现头一天晚上睡觉一定要把心态调整好，所以今天早晨起来之后就跑步3.8公里。然后上了一节私教课。回来已经11点了，还去馆里练了臀部，其实我用的是东方美臀瑜伽的方式练习的。回来吃了一些简单的素菜，因为昨天吃的有点多。下午午休了40分钟，以及冥想20分钟。醒来后我写了一下5月份的收获，没想到写了20条，突然感觉能量满满。最起码月收入也是过万以上。虽然现在每个行业都很难做，但是我还是靠实力在吃饭！然后完成了一个番茄中用来被可明天教陪培训的一些资料。待会吃点晚餐，然后整理一下房间，再处理一下琐碎的事情。对我来说是元气满满，踏实的一天。
今天为自己目标做了什么努力？
在练臀过程中发现自己身体不足的地方，弱项要多练自己的要求还是不够明显，所以说前期还是多练腰曲，核心力量提上来。尽量避免腿部带长，多做拉伸和松解，虽然在整个过程中都是不容易的，但是请不要着急告诉自己慢慢来。
今天为自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情？
和齐齐分享我好听的音乐
完成番茄钟:1个
每日感恩：感恩广告公司亲自送教材给我，由于今天在家里处理的事情比较多，所以让他送过来了，要么我就准备用打打快递让他取货。
感恩齐齐分享她的知识，让我们在人生的梦想上一步步前进
今日小确幸:和家人视频聊天很幸福
每日改进(工作，生活，学习反思):
1.感觉在淘宝上买各种好看的衣服或者一些东西，其实也挺消耗意志力和时间的，就比如说前几天买了一个榨汁机，为了购买比较实用又好看的，对比了好几家，其实也一共花了一个小时的时间。接下来为了避免买东西花费很多时间，如果在这方面有经验的人，我可以问别人要链接这样的话直接买。还有尽量让自己的生活总简化，不要买太多的东西，衣服尽量买几件质感好的瑜伽服，比如说露露牌子的，虽然很贵，1000多一套，总比几百块钱几十块钱买那些好看，但是不实用的。穿上去，那种质感也是差一些。
2.还有下次遇到心情不好的时候，就用那种梳理情绪的问答题，让自己的大脑进行放空，这样的话就会很快转到正面的状态，而且也要接受自己的情绪，因为人不可能一直保持积极快乐的状态，所以接纳也就会很快的调整过来。
三只青蛙完成了？
1.备课授课1节√
2.整理教陪资料√
3.听书记录语录√
蝌蚪:
1.整理房间√
2.与家人视频√
3.
每日一问:今天你幸福？
今日支出: 38+416 收入:
