百年大计，减肥为本，无数人在减肥的道路上前仆后继。然而减肥成功的却寥寥无几。
为什么每次减肥都不成功。每天都在减肥，可是很少反思这个问题。看人家月瘦十斤，心里那个羡慕嫉妒恨呐！
其实没什么好羡慕的，再羡慕你也还是个胖纸
好好算个帐，你就会发现减肥没有那么难。
额，网上说健康的减肥每周最好不要超过一斤。
我们这样算个帐：
每天瘦 0.075kg = 0.15斤
一周瘦 0.525kg = 1.05斤
一个月瘦 2.1kg = 4.2斤
三个月瘦 6.3kg = 12.6斤
咱也轻轻松松健康瘦十斤了，咱这是健康减肥，不吃药不打针，最重要的是不花钱！！！
何至于去羡慕他人，吃药折磨自己，人生这么短暂，为了变美不至于跟自己过不去。
重点来了，帐算清了，目标也有了，每天怎么瘦0.075kg呢?
世间万物遵循能量守恒原理，摄入的热量和消耗的热量相等，会保持平衡。
人体也一样，当你想减肥的时候，就让摄入能量小于消耗能量，入不敷出，自然就瘦了。
减肥的真理：管住嘴，迈开腿。管住嘴减少摄入热量，迈开腿加速消耗能量。
吃东西的时候少吃一口，吃多了到身上都是负担；能走多走走，多消耗消耗。不能迈开腿的时候就管住嘴。
想吃东西的时候，喝水代替，注意这个时候喝水不要喝有刺激食欲的水，这样的水喝了，会更想吃东西。
推荐喝红茶、薏米水、白开水等，不会助长食欲。
你随意少吃两口，或者多运动一会儿，这0.075kg的肉肉就消耗了，不会耗费你太大的精力，这对你来说是一件很轻松的事。
如果你觉得这个办法还不错，你也想尝试一下，那么欢迎加入我们这个大家庭，我们一起互相监督，每天瘦一点，健康美丽多一点。
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