夏天来啦～
北京这几天真的是酷暑难当……
炎炎夏日
最舒爽最解暑的，当然冰淇淋啦～
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冰淇淋虽然冰爽美味，
但吃起来真的是罪恶感满满啊~
拿珠小圆最爱的巧克力冰淇淋来说
100g的热量高达313千卡……
比炸鸡还要高……
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不过，也不是所有的冰淇淋都这么可怕。
经过详细的调查之后，
珠小圆总结出了几种热量又低、又常见的冰淇淋推荐给大家～
1.明治蓝莓酸奶味雪糕
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蓝莓加酸奶，超级适合夏天的组合～
迷你身材，一支46g，65千卡～
真正的低卡轻食无负担～
同系列还有海盐荔枝味、椰子菠萝味～
2.蒙牛绿色心情雪糕
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绿莎莎～
记得好像是读高中的时候上市的……
真的是低糖低卡配方，
绿豆为主，消暑必备。
一支68g，才88千卡～
3.雀巢呈真雪糍香草/绿茶
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两种口味，味道都不错～
因为个子小所以占了便宜，
一个才32g，就有71千卡了。
和绿莎莎、明治雪糕比起来，
单位热量高多了。
不过呢，雪糍的饱腹感很强……
可能是加了糯米外皮的缘故，
所以不容易吃多。
也放在推荐名单里啦～
4.和路雪轻优低脂豆乳冰淇淋（香草味）
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和路雪近期推出的，
一款主打低脂低卡的冰淇淋～
豆乳代替牛奶，降低了脂肪含量，
一杯75g，仅79千卡，脂肪含量2.1g，
受到很多健身人士的推崇~
非常适合减肥期～
5.自制玫瑰树莓牛奶冰棒
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给大家推荐一种在家就可以制作，
低糖低脂、高颜值的消暑佳品～
食材：脱脂牛奶200g、玫瑰花瓣适量、树莓50g、甜菊糖（按自己口味添加）
制作方法：
1）脱脂牛奶加热，放入玫瑰花瓣，煮至牛奶呈粉红色；捞出花瓣，牛奶放凉备用；
2）树莓捣碎，放入牛奶中，根据自己口味加些甜菊糖；
3）倒入模具，放入冰箱冷冻室即可。
其实
珠小圆非常推崇法国女人的饮食准则，
就是什么都吃，但是绝不过量。
大部分冰淇淋虽然高糖高热量，
但只要适量食用，
都不会对健康造成损害的～
