“元认知”是自己对认知的认知，思维模式认知活动的控制。
找到那个带有觉知的自己，你知道你自己当下在干嘛么？你说的话对他人有造成什么影响么？你对自己有控制吗？我想认知和情商智商是有关系的。带着觉知去生活，你会越来越有智慧。更成熟一点。
元认知是可培养的，生气的时候千万不要做任何决定，我想想自己每次一生气分手就挂在嘴边，可是气一过，觉得好像也就那么回事，至于吗？因为你元认知的不足，所以会造成很多不必要的麻烦，多感受别人的感受，我觉得我们写简书对元认知的培养特别好，还有每天写点东西，当你一个月以后回头看看，你会对当时的你的状态有个不一样的心境，培养元认知还可以深呼吸，当你想要生气的时候先深呼吸，憋气，憋完之后再思考，再决定。
元认知的提高有助于自己成为一个高情商的人。也会让你自己与周遭的关系更好。
