1.践行第3周啦，今周的作业有一项是再思考一个90天践行的目标，那我又思考了，还是笃定每天晚上10:30前睡觉这早睡的目标。
选择早睡，因为觉得这么多目标来说是最容易的，也是我这么多年来，最想做而做不到的事情。从一件小事开始，相信一件小事如早睡的微小行动带来的变化。首先这目标不觉得很困难，不需要很使劲让自己有焦虑情绪，基本在10点就与手机say bye bye，改掉以前床上刷的坏习惯。
加上手机的蓝光对睡眠有影响，还有手机的一些信息会让你在睡时让你有放不下的念头，现在基本在10点左右不看手机，做一些睡前准备。
2.更欣喜的是因为早睡，有了其他的收获，如每天早上运动35分钟的习惯，出汗的感觉太爽了，早餐后做一天清单的记录排程。
3.调整不足
找到需要专注的部分，用1focus坚持，坚持记录，排程，放松大脑。
