约练感悟
今天早上的约练我做到了什么，收获了什么呢？
首先允许来访者老师在角色分工之后，述说的开始，没有打断他，而是在约练咨询将近结束时，告知保密原则，把故事留下，把感悟带走，约练的时间和讨论的时间设置。这样的一个安排是跟随来访者的节奏，没有打断他开始的述说，也不希望忘记咨询约练的保密原则和时间设置，我接纳自己的这个安排。既尊重了来访者，又不忘我们焦点咨询约练的规则。
其次我今天的语速放慢了，比平时生活中的语速慢一些，比以往的约练语速也是有一个调整。通过前天一场约练，我做来访者的过程中，咨询师慢慢地陪伴，对我的语言进行简述时的语速，他和我聊天时慢慢地语速，让我感受到温暖，感受到爱从他那流淌到了我心里。包括前面几周时间，听叙事群里张爱平老师，多民老师，刘效勤老师的分享，我真的感受到语速慢下来是什么状况，让我感受到叙事学派的魅力和后现代学派的不一样。或许这也是刘老师要求的慢下来的一方面吧，不仅仅是咨询中从目标到资源的过程慢下来，也包括语速的慢下来，可以给来访者一个安全放松的约练氛围。
第三点陪伴来访者情绪的时间大于探讨资源的时间，前面将近四十分钟的时间，来访者都在聊他的情绪，具体是什么状况，什么心情，自己怎么做的。通过具体的述说情绪，慢慢地有点觉察，当来访者从他的情绪中走出来时，他是有力量的，那时他自己就会看到，想到自己的资源，自己的例外，所以咨询师就是这样陪伴着他，听他说，偶尔澄清他的目标，来访者老师就慢慢地梳理出来资源，目标，接下来的一小步。
感恩今天来访者老师的信任，愿意述说他生命的故事，感恩今天观察员老师观察的那么认真仔细，看到了来访者做到的，我做到的，反馈给我们，让我又有赋能感。
持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。
