读书的收获

中级11期的网络课程结束了，每天的学习还是按部就班读书，分享，约练，初级复训课，一样也没有拉下。自从中原焦点论坛回来之后，感觉自己更接纳自己了，不那么着急了，不再把事情，作业往前赶了，做多少是多少，只要我努力了就不后悔，这样的状态让我读书时，心情更静了，好像是期待少了点，收获反倒更多了，不知道这是不是刘老师说的慢就是快，但是自己觉得感悟更深入了，也或许这段时间约练次数也不少，每周五次，所以在读书时，对目标的这个点自己感悟比较多。

从两天前开始看目标这个内容，来访者的目标。首先来访者知道自己的问题是什么，不要什么，咨询师需要和他讨论，他不要这些，那么想要的是什么呢？希望实现什么呢？问题和目标是不一样的，目标是讨论出来的，目标是有弹性的，目标可以发展变化的，来访者的未来是被协商讨论创造出来的。其次来访者目标的发展过程，可以从多个到一个目标，从抽象的到具体的，可操作性强的，从大的到小的，当下可以去做的一点点的行动目标，从希望他人的改变到需要首先调整自己，从抱怨到正向的目标，从内在的到外化到行为的目标。和来访者探讨，澄清，这个过程是探讨目标，也是来访者述说的过程，觉察反思，找资源的过程，具体化，慢下来，细化是需要做的。第三点目标的讨论过程也是找正向的过程，可能从多个目标用排序法最后确定一个目标，也可以是一个大的目标用U型咨询法向下一步一步推出来，当下可以立刻实现的小目标，也是一个具体化的过程，目标实现了是什么情况呢？做到了哪个点就认为是实现了目标，谁会发现你实现了目标，他会怎么说，这个澄清的过程让来访者对实现目标更有信心，和希望感，也是预演一遍。

这些是自己读书的收获吧，也有实践的因素，自己在约练中体会目标的澄清，具体化的过程。刘老师中级课程的结束同时伴随着自己的答疑解惑没有刘老师解答了，所以更要去看书，去书中找答案，刘老师的课程不能陪伴我一辈，书可以陪伴我一辈子，这也是学习路上的一个解决之道吧。同时也通过约练后的讨论，让来访者，观察员说说有哪些不足，怎么做可以更好，如果今天您是咨询师会怎么做呢？等等，和各位老师相互学习，讨论着，或许也会有收获，这也是自己学习焦点路上有疑问的一个解决之道。

再次感恩刘老师的团队设置，写分享，读书打卡，约练，讨论，真的让每一位老师在浸泡中学习，在陪伴中成长，真的是日不见增，月见其长。相信自己，在焦点小屋里浸泡着，每天都会有一个不一样的自己，持续我的焦点学习。