一开始跑步的时候，肩部的运动姿态可以做到很好，但是随着跑步时间的延长，肩部会变得紧张，这个时候你很容易出现耸肩的情况。耸肩将会增加身体能量的消耗，所以要时刻提醒自己放松肩部，比如甩甩手臂，耸耸肩等。

太喜欢公园里的这条跑道了，夏天几乎全被树荫覆盖，闻着花香，听着鸟叫，自由的奔跑，任汗水湿透衣衫，10公里酣畅淋漓！

肤色已经肉眼可见的深了好几个度，鱼与熊掌不可兼得，与肤色相比我还是更喜欢跑步。

连着昨天的遇见早课一起记录。

祝贺自己完成了6月份的第6次跑步，第3次瑜伽练习！

祝贺自己完成了6月份的第9次运动！

5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。

4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。

3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。

2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。

1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。

体重记录：

初始体重：68.65KG（20240124）

目标体重：63KG（20241031）

今日体重：65.15KG

睡眠记录：

昨晚看了两集《玫瑰的故事》，所以又睡完了，周末的放纵偶尔为之也未尝不可。

感谢今天又是认真对待身体的自己！

今天一天都在看医生的路上，上午去中医那，因为医生临时有事没看成，和中医约好下午再去。然后转去朋友推荐的山里的大夫推拿，推拿完是要直接去中医那，结果大哥直接把车开到了小区门口，最后大哥到也赶在中医下班时间赶了过去，可我的火还是蹭蹭往外冒，知道自己又动怒了，可就是忍不住。

在外奔波了一天，天气又热，脑袋嗡嗡的，现在只想躺平。