早餐减压食品
食物关乎压力吗？没错，根据研究，压力与食物之间存在着，关联性，某些食物，甜食，高脂高卡路里的食物能缓解身体对慢性压力的反应。
只要多吃含有纾压因子的食物，优美的环境氛围及心情，的确可以让人感觉舒适快乐。所以，学会如何聪明挑选制作食物也是生活必修课呀！
梅子手卷
酸酸甜甜的梅子可以振奋精神。一早就品尝梅子手卷，清爽又开胃，没有多余的脂肪，对于胃肠不会造成负担。梅子含有的维生素C可以消除疲劳，紫菜中的丰富矿物质群，可平衡身体酸碱值，平稳心情。
材 料
梅子手卷
材料 ：白米饭 1 碗
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紫菜 1 张
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紫苏梅 4 颗
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调味料： 白醋 1小匙
做 法
1. 将加热过后的白米饭，加入醋搅拌均匀，将米饭放凉。
2. 将紫菜张开，放置竹帘上，铺上一层米饭。
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3. 再放上紫苏梅，然后包卷起来。
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4. 切片装盘即可食用。
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香蕉三明治
充满香浓气味的香蕉三明治，能够带给人饱满的能量。充足的钾元素能消除疲劳与压力，全麦面包的色氨酸能让人产生愉快幸福的感受。吃下营养满满的香蕉三明治，一次补充足够的营养，一天会有好心情。
材 料
香蕉 1 根
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酸奶 1 盒
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调味料
花生酱
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做 法
1. 将香蕉去皮切小片。
2. 将一片面包片涂上花生酱，另一片抹上酸奶。
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3. 将香蕉片摆在面包片中间，然后盖上另一片面包片。
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4. 将平锅小火预热，然后放入做好的面包片，小火加热两分钟即可食用。
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