Day 1443：冬训

-8℃

阴☁️ PM2.5 17
浦东

今天还是比较纠结，床上磨蹭了一会才起，毕竟昨晚骑车回来手指都僵的感觉记忆犹新。穿好长衣裤，又穿上迪卡侬的风衣，虽然不保暖，可以挡挡风，风衣帽子也戴上。手套不保暖，就握拳的姿势。开始了12公里LSD。看了下心率基本上1.1~1.3，虽然冷，但没有过快，保持好步频就可以。身体没有想象那么冷，到是脸鼻子嘴巴，快麻木了，一照镜子，都是红的。低温如何跑步，装备还是要改进下，不然人不舒服。
冬训正式训练的第19天。

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