一、好习惯
1、早睡早起，除非在路上，一般都可以做到在22：45之前睡觉，在5：30之前自然醒，唯一睡过头是昨天，6：08起床，发红包提醒自己。
2、跑步锻炼身体，因为之前已经喜欢上了跑步，所以每三天一定会跑10公里，7.15日开始参加120天跑100天，每天不少于5公里。本月跑步公里数会超过150公里。为了防止受伤，又去找了私教，学了几个很好的自我拉伸和恢复动作。
3、体重健康，这周没有特意的去减少体重，对吃的东西没有在刻意的控制，所以这一个月的体重变化不大，减了3斤的样子，体重稳定在148斤。
二、学习
1.看完了几本书，《塔木德》，一本很好的书，犹太圣经，讲述了犹太人为何这么优秀的原因，因为他们不仅仅努力，还爱学习，更注重个人信用，还有就是他们的观念和信念都是超级棒的，感觉一个让人感觉敬佩的民族存在都是有一定道理的。看完了特立独行的猫写的，《当你的才华还撑不起你的梦想》，发现原来我们之所以没有过的很好，不是因为我们出生不好，也不是因为我们的命不好，而是我们的不够努力，方向不够正确，个人 觉得作者的观念特别符合我们易效能思维。 还看了拆掉我们思维里的墙，一本很好的书。还有一本业力管理，运用古老的东方智慧写的一本书。接下来准备把照片上的书看完，提升自己的语言沟通能力和逻辑能力，顺便也接触一下管理方面的书籍。
2、参加培训，非常非常的感谢我的死党小琴。给我推荐的这个卓越父母的课程，有句话说行万里路不如名师指路，应该说，我自己的成长路上遇到过很多的问题，一直堵在那里。没有老师梳理的话，可能会一辈子都走不出这个阴影。老师的两天课，虽然觉得是那种很接近地气 的那种培训方式，但是让自己认识到了自己身上很多的问题，或者说心里的弱点的来源。我是为了更好的带孩子去上的课，但是可能也很大程度上的改变了我自己。父母是原件，孩子是复印件，也许父母学习的更好，才能给孩子一个更美好的将来。7.8日我又参加了一次华东师范大学的梁宁建老师讲的心里课，做好了笔记，以后有时间一定得去把他说的书都看一遍，有时候专业人士一提醒我们可以少走很多弯路。
3、网络上的学习，学了一次樊登读书会的网上学习，一书一课，有句话深深的打动了我，网络时代大大提升了个人的能力。想想也是的，现在好的书籍，好的学习资源在网络上那么多。只要愿意，学东西非常的快。樊登老师讲的是《可复制领导力》，内容很奇特，觉得很多朋友应该去看看，虽然他讲的是一个企业家如何有效激励他的员工，但是我觉得也适合处理夫妻关系和教育孩子的问题。
4、发简书，因为在二阶的群里和一个伙伴约定，7月份开始继续发中断了1个多月的简书，所以又开始写，但是写的感觉不如人意，可能真的是最近书看到的太少了，输入不够，造成了不会写东西了，只写了短短的几篇，就当是恢复自己的脑力了。看到了几篇写的很棒的文章，做好了收藏，需要多借鉴才能写的好。
三、家庭建设
1、上了2次心里课之后，改变了我许多的观念，因为之前一直觉得和老婆很难说到一块儿去，因为观念上和习惯上还没有保持同步。生活中的小摩擦很多的，这次学了卓越父母课之后，改变了很多，一是自己身上的缺陷很多二是自己的语言表达能力有待于提高，三是自己的心胸不够宽阔。
2.和孩子的关系，之前带孩子比较少，回家之后就锻炼玩微信或者看书，这个月，7.12日开始，天天傍晚接孩子回家，给他弄吃完晚饭后，带他去公园玩。他每天玩游戏，给他设定时间，陪他玩一会儿，也能够每天认真听他断断续续的说游戏里的事物。
3.和母亲的关系。自从带孩子回家做饭给他，吃之后，顺便把她的晚饭也管起来了，昨天和她一起浇了菜地。感觉母亲很辛劳不过分充实。
4.和岳父母的关系也有所改善。
之前的矛盾都集中在孩子的吃饭问题上，孩子正式最难管教需要正确引导的阶段，她们只会哄和骗无法管住孩子。现在我自己带孩子，他们不用那么辛苦做那么多菜，孩子跟我也开心和轻松。
5.这月敬老院去了二次，少了二次，因为有点忙乱，感觉有点愧疚。看看老人，也能够更好的与母亲和岳父母相处。
四、家庭财富方面
这月终于办好了所有的房子手续，去年6月就付了一半钱现在才把一切手续搞定。只能说自己太幼稚和亲信他人。从源头上讲，就是为自己的懒惰和落后观念买单，人可以一直呆在舒适区，但是总有一天会付出代价。
五、软件的运用
这一个月，听了不少早期学员的分享，终于整明白了如何更有效的使用印象笔记，谢谢妙妙总教练 、佳佳教练的分享。也在慢慢培养自己的清单思维，现在能够做到安排一周的工作。
对于日历的使用终于有了更好的认识，不仅仅可以提示易效能晨会。也可以设置车辆的换机油，帮家人定期买药，甚至水电费缴费提醒等。of的使用比较少，不过也明白了，以后想做一件难事，可以在of里列项目，慢慢分解。这次终于开始使用坚果云了，因为这次电脑硬盘忽然坏了，让自己措手不及，丢了好多文件。
这次也终于用上了滴滴打车，还装了几个单车使用的小软件，感觉小软件就是提供生活便捷的。一个软件你比别人先用，可以很便捷，别人都用，你不会，可能被淘汰。就如滴滴打车
六、好友的联系
这一月应该是最有收获的一个月了，见到了紫可，倪璐，小琴，坤艳，刘彦含夫妻秦黎平老师，每个都给我带来了惊喜，也慢慢推动着自己往前走。真的是知识不重要重要的是有温度的陪伴。人与人之间的每次坦诚相待，会产生很奇妙的变化。和高中死党见面，聊了很多有趣的话题，希望以后多多联系。自己身上的问题和困难与其他伙伴一说，讨论一下，可能就立马解决了，而且远远处理的比自己想的还要好。
七、易效能的继续践行
我们的90天践行期结束了，7月份进入了第二个90天，很高兴我们有50多位伙伴一起践行2.0。我们的晨会开的很棒，小组打卡很顺利，检视报告也交的很多。不过以后得让伙伴们更多的交流才行，发现不同伙伴的优点和长处，更好的互相学习和彼此链接。
我这个90天的重点任务是清单思维，也回天使班带了个小组，又开始发青蛙和小结，忽然就明白怎么培养自己的清单思维了。分类计划排程执行，原来叶老师一开始就教我们了。
八、这月的小确幸汇总
1.终于见到了京杭大运河，还跑了好几公里。
2.家中断舍离了几次，感觉人心情好了很多，不过得继续扔。
3.终于可以挑选衣服了，以前买衣服都是考虑2个❌还是三个❌，现在只要L就成了。同事和朋友都羡慕我减肥成功。
4.最大的收获是进入了教练团队，见习助教，希望自己能够成长为教练。
九、下一月的工作梳理
1.努力适应见习助教的工作，希望早日进入角色。希望能够跟得上唐芳教练的节奏，也期待认识更多的朋友。
2.跑步继续践行，不要受伤。
3.看书加快速度，下月开始我的熊猫书院开始了，其他也可以看看书。
4.简书作业一定要完成，一礼拜至少发1000字以上的简书二篇。
5.八月份控制好时间去上卓越父母专业课
6.学习PPT，可能很难，但是必须先学起来
7.多去敬老院看老人。
8.更多时间陪孩子和老婆
9做好单位里的工作，不要怕任何不利的变化。
个人感悟：非常谢谢刘荣前辈的教导，终于写了第一篇月度检视，相信以后会越来越好。也希望易效能有
每个伙伴，都能够取得进步。相信大家
