马上春天了，夏天还远吗！夏天的衣服马上要拿出来，逛街也开始看海滩裙咯！看到很多美美的露背装，得练个蝴蝶骨才行啊！来来来，献上我的简笔美背动作！
肉肉的背就不好穿露背装了...
所以一起往蝴蝶骨进发吧！
动作一
用手的力量把胸挺起来，头往上仰。每组10次。
动作二
下犬式开始，然后用背的力量把人往前上方推出，返回。每组15次。
动作三
趴着把手臂举起。每组15次。看着不咋地可累了啊！
动作四
手往上举，用手的力量把上身拉起，感受腹部硬着，一秒左右返回。每组15次。
动作五
平板支撑开始，举起左手往左上转，另一边也是。每组每边10次。（这个最最要命了。。）
不是说瘦才是美，但锻炼和对体型的追求是一种生活态度！希望你喜欢😍
很喜欢Keep的标语－自律给我自由。一起加油！迎接夏天！
