要想使身体正常运作，我们每天都需要这三种食物，那么，人体一天需要摄入的量是多少呢？

人类每天从食物中获取营养，食物给我们能量和热量（卡路里）。

要想使身体正常运作，我们每天都需要这三种食物: 碳水化合物，蛋白质，脂肪。那么，人体一天需要摄入的量是多少呢？

️碳水化合物：

每日每磅体重摄入1.5 - 3克碳水化合物

️蛋白质：

每日每磅体重摄入1克蛋白质（每磅摄入1克蛋白质的量足以帮助你最大程度地增肌）

️脂肪：

每日每磅体重摄入0.4 – 0.5克脂肪

图片发自简书App

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