大荔县心理咨询协会 郭亚婵坚持分享第205天：放下焦虑，生活一般化，你会活的很轻松。
我们为什么会生活得很焦虑呢？往往是因为我们在看待事情的时候总是把情况特别化了，比如孩子考试没有考好，我们就会说为什么呢？平常不是学的很好吗？怎么成绩没有预期的好呢？假如我们用一般化想想孩子学习考试本来就是忽高忽低啊不一定必须每次都要很好啊！这是很正常的那么心里就不会那么焦虑了。比如夫妻中有一个人有一天回来情绪很不好，似乎看着谁都不顺眼，一点小事都要大发雷霆，我们可能就会很生气，觉得他简直不可理喻，于是家庭矛盾冲突就出现了，假如我们能够想到他今天的情绪化可能是因为在外面遇到了不顺心的事，自己一时难以排解所以发脾气，然后又想其实每个人都有心情不好的时候啊！人生不如意十之八九，同时也可以反过来关心理解一下对方，可能大家都会好很多。还有如果自己的孩子学习不是很好，我们就有可能焦虑，孩子现在学习不好，将来要是考不上好的大学然后就没有好的工作，那将来怎么会生活好呢？………其实我们真的不需要那么焦虑啊！反正平凡的人是大多数，伟人只是个别啊，我们可以学习伟人的努力结果交给老天吧。一般人不都是平平淡淡过完一生的吗？平平淡淡才是真啊！哈哈哈一般化去生活，凡事不纠结不焦虑，你一定会活的幸福轻松的。
