2020年对我来说意义非凡，这一年我发生了较大的转变。

2020年随着疫情的到来，引起了一大波焦虑和恐慌，我也不例外。

在家里宅了整整一个月，看着每天的新闻，心情是沉重，低落的。

我知道这样对身心健康很不利，我开始寻找解决办法：报名心理课程，在微信群里报团取暖，做心理咨询。

这样度过了半年的时间，中间我还陪着妈妈去医院，来到医院其实会面对很多风险，但我并没有感到十分焦虑，害怕，安全感提升后，我有力量去面对这一切。

到下半年学校开学，我回到熟悉的环境，实验室，面临着可能延期毕业的状况，我再一次陷进焦虑和不安的情绪里，失眠，脱发，难受，头疼。

看着中文论文一次次修改，眼看就要到年末，再发不出去我真的有可能延期毕业，那将会是怎样一副场景，真不敢想！

我没有放任不管，自暴自弃，我的负面情绪太多太多，这就需要缓解，我又开始寻求解决的路，这一次踏上了新征途。

我又去找咨询师，做了细致的催眠咨询，每周两次，坚持一段时间，负面情绪渐渐消散瓦解，我的世界从此发生改变。

我的状态改变了许多，从焦虑到颤抖，失眠，渐渐的心里照进来阳光，感到舒适，自在和轻松。

让我感到欣喜的是原生家庭的问题也改善了，缓和了和父母的关系，我从一个充满冲突和矛盾的人变得内外变得更统一和谐，从依赖别人到独立的完成了一些事，独立人格逐渐显露。

还有和同学朋友的关系，之前我是非常孤独的，和别人在一块我都紧张，尴尬，现在和身边的人相处这些情绪都减少了一些，变得更舒展了。

我的中文论文已经成功的发出去了，可以如期毕业啦！

有这么多的好事发生，源于我的坚持行动和身边人的帮助，内在改变了，眼中的世界也跟着改变了！