早起时间：6点
H 健康 跑步5km
今天早上六点起床，写了简书，完了就七点半了，然后收拾好换好衣服出门跑步，好久没去清凉寺了，所以就直接出了小区门，直接去了清凉寺，清凉寺的环境非常清新，到处都是锻炼的人，有八段锦的，跑步的，练拳的，跑到湖边，湖边的柳树都已经发芽了，到处都是翠绿色的嫩芽，给人一种清新的感觉，感受到了生命的神奇，在春暖花开的时候他就发芽了，冬天的时候他积蓄力量，就为了这一刻。仿佛看到了他们高兴地样子，向彼此打着招呼，你看我的衣服多好看。
A积极 阳光 空杯 豁达
运动可以让人产生多巴胺，给人以积极的影响，更让人乐观，看待事情的角度都随之发生变化。我用积极的态度去对待我的生活，也用乐观的心态去看待发生在我身上的任何事情，不纠结与别人的评价，而过多的把注意力放在增加自己的内核上，而忽略别人的评价，不会因为别人的评价而左右我的行为。这份洒脱是我内心深处萌发的，也是自信的一种体现。回想自己最近这几年的变化，心越来越静，也越来越能找到自我，现在的年龄虽然比不上青葱年代，但现在的自己是最好的样子，也是自己喜欢的样子。积极阳光，向前看。
I 输入： 听书《月亮与六便士》 呼兰河传 跟女儿亲子阅读
又一次听了月亮与六便士，听着老师讲的一句话，六便士到处都是，月亮却只有一个。月亮从哪升起，月亮从自己的心里升起，六便士遍地都是，我是不是可以追寻我内心的那偏光，用那片光追逐我想要的东西。
在生活中很多人一切一切都依赖于他人的看法。很多人淹没在社会评价中。我们最应该做的是寻找自己内心的那片光，用那片光去追逐自己想要的东西。
输出： 晨读 跟朋友交流 总结上周情况安排下周计划。
在本子上总结了本周晨诵和运动情况，以及看书讲书情况。从本周开始我们早起开始晨诵，下午回家运动，坚持的还可以，每天早上晨读十分钟，一周五次，下午坚持运动，打羽毛球，跳绳。
