游戏上瘾者，非常相信的一个理由就是，游戏可以帮助我放松。之前大V卢克文也在一篇文章里提到他感觉每天的工作压力非常大，而他放松的方式，就是打一会游戏。我就在评论里回复他，因为你的工作是坐在电脑前，你的身体姿势是坐着，你的眼睛是盯着电脑屏幕，你的大脑在脑力工作，10分来算强度为8分9分强度。当你切换成游戏时，内容确实是换了，没错，大脑是有了新鲜感了。可是你的身体还坐着，久坐伤身。你的眼睛，从电脑屏幕切换成了手机屏幕，都是看近处，都是盯着电子屏幕，屏幕更小，眼睛更累。你的大脑，还在工作，游戏时大脑工作强度低，10分来算强度为2分3分强度。
人靠对比感知世界，从8分9分切换成2分3分，就会误以为放松了。这就像你本来穿42码的鞋子，先给你一双38码，硬要你穿进去，你感觉很痛。然后，再给你一双40码的，你就感觉放松了。但是这只是感觉放松了，感觉是会出错的。真正的放松，是穿上42码的鞋子，或者脱下鞋子，这才是放松。而不是让一个穿42码的人，从38码换成40码的鞋子。问题本身，只是小了，并没有得到解决。
所以，让久坐电脑前工作的人，去楼下走10分钟，才是真正的放松。这时候，身体从坐着切换成走路，眼睛从看近处的电子屏幕切换成看远处的绿色植物和建筑，大脑从思考切换成停止思考。这才是休息，这才是放松。在特殊条件下，游戏真的可以用来放松，这也只适合体力劳动者，且需要严格控制时间，一般为10-15分钟适宜。而对于多数脑力劳动者来说，游戏就是低强度的持续疲劳。对于游戏上瘾者来说，非但不会有放松，而且会带来持续的小剂量的身体眼睛大脑的压力积累。
