一：推迟满足感
自律的唯一要素就是：要学会推迟满足感。那什么是推迟满足感呢？
推迟满足感：不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新自己设置人生快乐与痛苦的次序，首先要面对困难感受痛苦然后解决问题享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
比如：你想拥有美好的身材，那你必须首先付出汗水持之以恒的锻炼身体，这个过程是也许是痛苦的，但是结果确实让人舒畅的，拥有美好的身体，健康的身体，可以穿上漂亮的衣服，这就是推迟满足感。
人性之中有懒和馋，人性是复杂的，需要引导和召唤。那就是自律。如果你没有办法自己自律，可以运用他律，一个人前进脚步比较慢，那一群人一起走的脚步肯定会比较快，大家能相互监督相互鼓励激进。
选择进到桑桑群，也是我选择他律的方式让自己进步，如果我不进入到这个群体一起共读，我可能不会完整的持续的读很多的书，我可能就是三天打鱼两天晒网般地读一下，也不会写笔记，更不会输出自己的感想。因为持续的自律，我也写了四十多篇公众号，拥有八十多个粉丝了，我也是很开心的。等我拥有1000粉丝的时候，那我岂不是更开心起飞~~哈哈。量变最终会引起质变，所以一定要坚持，持之以恒的自律。
二：子不教，谁之过？
这里强调的是“爱”用爱教育。父母一定要充满爱，如果父母都没有以身作则，孩子也会教育不好。
比如：你想你的小孩肯阅读，你自己却做不到陪伴阅读，或者自己也不阅读，只会玩手机，孩子是不会喜欢阅读的。因为孩子就是父母的一面镜子，孩子的身上拥有的是父母的特质，你想要孩子成为什么样的人，你就要努力成为什么样的人。
《战国策》中有云：“父母之爱子，则为之计深远。”真正有智慧的父母，对孩子的关爱绝不会仅仅局限在眼前，而是有着长远的考虑。儿女是否孝顺，绝不仅仅在于财富的多少。而是在于父母是否给予其正确的关爱与教育，且能否以身作则。想要拥有孝顺的好孩子，首先自己就要是一个合格的好父母。因为当你的人生不合格时，必然也难以培育出合格的子女。
成就孩子，其实也是在成就家长自己，父母成长了，孩子才会更好地成长，而非讲道理、打骂、强压。
父母以身作则，有目标，有行动，有坚持，有重复，久久为功。
子不教，肯定是父母之过。
