控制情绪

a 事件本身

b 对事件的态度

c 事情引起的情绪

a→b→c

如果情绪不对，尽量转变对事件的态度，把注意力集中在事情上

其次换位思考同样做这件事的人什么态度，高情商的人怎么面对

适当回怼

不要一味忍耐，把情绪发在对你好的人身上，越忍耐别人越过分。

如何回怼： 夸张话反讽 ，幽默轻蔑。

暗示他们水平不够。

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