国庆假日期间的炎热，与近日冬天似的寒冷，形成了鲜明对比，不禁让人怀疑造物主遗漏了秋天。
还好，连续三天的跑步都在健身房进行，有助于避开寒冷的天气，防止感冒。今天在5公里跑步后又上了私教课，前后约2个小时。结束后测了下指标，短短几天，体重、骨骼肌、体脂百分比三个指标都往好的方向发展。看来，每天5公里必须坚持下去。
不辞劳苦地锻炼，是为了让自己拥有完美的身体，让自己不受疾病的困扰，让自己更具有竞争力。
除了体育锻炼，还需要在饮食和睡眠上下功夫。睡觉是一种能力，我要培养一种这样的能力：无论有多天大的事，该睡则睡，放空自己，早睡早起，睡醒后根据清单，全力以赴地干！
