今天是二十四节气中的霜降节气，天气已经越来越冷了。珠海这边有点秋天的感觉，早晚凉一些，中午还是很热的。记得小时候，霜降的时候就是要补冬，我们家都会杀番鸭来煲一些中药汤补一补。
今天的课程顺应时节，晓燕老师给我们讲霜降的养生。霜降，露结为霜，表示天气更冷了。晓燕先简单讲了这个节气的一些物候特征：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。动物都收藏了，我们顺应自然，也要学会收藏，比如运动适当地减一些量。
晓燕老师重点讲霜降的养生：
1、删繁就简三秋叶；
霜降这个时节要做减法了，运动适量减少。
2、君子以反身修德；
君子以反身修德出自易经蹇卦，霜降也是对应的是蹇卦。晓燕用文王被囚禁，在牢中反省自己，推演64卦的故事告诉我们修身的重要性。易经中经常出现的利西南，西南得朋，之前我们不知道是什么意思，晓燕老师告诉我们是出因为文王当时被封西伯侯，在西南方不断发展，民心所向，所以说利西南或西南得朋。
3、积善之家必有余庆；
这句话是出自易经的坤卦，坤卦里也讲到，履霜，坚冰至。霜是对庄稼有益的，可以杀死害虫，增加甜度。我们不管孩子的教育或健康出现什么好的不好的问题，都是在提醒我们，我们要学会通过表象找根源。
最后，晓燕老师告诉我们，养生之道，要明白规律，遵道而行；养生方法，没有千篇一律师，只有因人而宜；养生原则，懂自己，损有余补不足，她用自身调理身体的经历告诉我们，明白自身的身体情况很重要，自己才是自己最好的医生。
